26.10.2020
"Laufen im Park" in Bonn - weiterer Verlauf
Ich ziehe Ende Oktober nach Leipzig um, bin deshalb nur noch gelegentlich bzw. im Rahmen von Besuchswochenenden beim Lauftreff in der Bonner Rheinaue am Start.
Bitte organisiert euch deshalb untereinander.
Wäre schön, wenn der Treff weiterhin erhalten bleibt.
Sportliche Grüße, Uli

25.10.2020

 

Rundwanderung Remagen - Oktober 2020
13 wanderfreudige Menschen und Menschinnen (geht auf Andreas Altmann zurück, meinem Liebling in Sachen Reiseschriftsteller) trafen sich heute pünktlich um 11 Uhr Winterzeit am Bahnhof in Remagen, um die nächste Tour in Angriff zu nehmen.
Ich erlaube mir an dieser Stelle zunächst kurz zu erwähnen, dass sich für mich persönlich ein Kreis von ziemlich genau 11 wechselvollen Jahren (Die Wanderjahre des Uli Müller) im Rheinland heute geschlossen hat.
Im September 2009 traf ich mit meinem Koffer und neugierigen Kopf in Remagen ein, um (nach meinem Diplom in Franken und einem Auslandsjahr in der Schweiz) an der dortigen Hochschule einen Master of Desaster zu machen. Das tat ich dann auch, und im Gegensatz zu den meisten meiner damaligen Studienkollegen, bin ich in der Region geblieben. Ich zog 2010 nach Bonn und erlebte im wahrsten Sinne des Wortes äußerst bewegte und bewegende 10 Jahre in Bonn. Nach einem weiteren knappen Jahr in Königswinter stehe ich nun kurz vor dem Umzug in eine für mich noch relativ neue Umgebung: Leipzig! Ein wahrhaft neuer Schritt. Erneut ist es meine Neugier, die mich an einen anderen Ort treibt.
Trotz allem bleibe ich zumindest als aktiver Tourist dem Rheinland auch in Zukunft verbunden. 11 Jahre im Rheinland haben mich geprägt, und ich schließe nichts aus, so auch eine erneute wohnliche Rückkehr (wie zu Beginn des Jahres) ins Rheinland. Wir werden sehen 🙂
Die heutige Wanderung jedenfalls führte uns wie bereits zu Beginn des Jahres (kurz vor der Corona-Krise) zunächst zu der hübschen und weithin sichtbaren Kirche der Romantik, die der Wanderstrecke ihren Namen gibt: Apollinaris-Schleife. Wir gingen vorbei an äußerst behaarten Schweinen, einer etwas versteckt gelegenen Straußenfarm und einem nicht minder verdeckten Blick auf die Eifel. Ach wäre ich doch manchmal eine Giraffe und könnte damit besser über den Dingen stehen 🙂
Nach dem erwartungsgemäß steilen Abstieg kamen wir schließlich wieder in Remagen an, wo wir beim "Da Franco" genüsslich einkehrten, den nächsten Blick inklusive, auf den Rhein.
Alles in allem eine schöne Wanderung (trotz einiger Regentropfen!) mit einer kleinen aber feinen Gruppe. Vielen Dank für eure Teilnahme und Unterstützung.
Ausblick: Ich möchte die Tradition mit zumindest einer monatlichen Wanderung an einem Wochenende weiter fortsetzen.
Will heißen: Im November soll es die nächste Wandertour mit meiner Beteiligung geben, ebenso im Dezember an Advent.
Weitere Infos findet ihr wie gewohnt auf der Facebook-Seite und dieser Homepage, beides namentlich "Laufschule Müller"
Bis dahin, einen schönen Abend und eine gute neue Woche
Laufend schöne und nostalgische Grüße,
Uli

24.08.2020

 

Neuer Laufkurs für Anfänger und Info-Treffen 2020

 

- Kostenloses Info-Treffen (mit Möglichkeit zum Probetraining) am 08. und 9.09.2020, jeweils ab 18.30 Uhr in der Bonner Rheinaue (Eingang Minigolfanlage)

 

-  Der Laufkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger startet dann (bei mind. fünf TeilnehmerInnen) in der darauffolgenden Woche ab 14.09.2020 (Trainingstage werden beim Info-Treffen festgelegt), am gleichen Ort in der Bonner Rheinaue!

 

Der Kurs findet (aufgrund meines Auslandsaufenthaltes ab November 2020)  etwas verkürzt über sechs Wochen (12 Termine) statt. Ansonsten bleiben die Eckdaten unverändert.

 

Es gelten die derzeit üblichen Corona-Regeln.

 

Bitt bis spätestens 06.09.2020 eine verbindliche Anmeldung zum Info-Treffen.

 

Danke vorab.

 

 

Mit sportlichen Gruß

 

Uli

 

 


02.07.2020

 

Neuer Laufkurs für Einsteiger - Herbst 2020

 

Liebe Lauffreunde, Liebe Laufeinsteiger, Liebe Wiederläufer,
 
ich biete einen neuen Laufkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger in Bonn an.
In der Hoffnung, dass wir von der (von manchen befürchteten) zweiten "Corona-Welle" und anderen Wehwechen verschont bleiben, soll der Kurs Ende September 2020 starten.
 
Ich beende im August meine einjährige "berufliche Fernbeziehung" in Bayern und möchte nach einer mehrwöchigen Phase mit Aktivreisen (u.a. nach Südfrankreich, Wanderwochende Altenahr) auch meinen beruflichen Schwerpunkt wieder im Rheinland haben.
 
Von dem her würde ich mich freuen, wenn wir uns auch wieder bei einem Laufkurs im Rahmen meiner "Laufschule Müller" sehen und betätigen könnten.
 
Die Eckdaten zu meinen Laufkursen bleiben unverändert:
 
Wir laufen (wie vormals auch) in der Bonner Rheinaue, Treffpunkt an der Minigolfanlage.
Die insgesamt 16 Termine verteilen sich auf acht Wochen, mit je zwei Laufeinheiten pro Woche.
Die Lauftage sind entweder Dienstag und Donnerstag oder Montag und Mittwoch; jeweils ab 18.30 Uhr.
 
Wir laufen und gehen im Wechsel nach einem Rahmen-Trainingsplan, wobei die Laufintervalle immer länger werden.
Nach acht Wochen seid ihr in der Lage, ca. 30 Minuten am Stück zu laufen.
Die TeilnehmerInnen-Zahl: 4-12 Personen. Ich lege unabhängig von "Corona" viel Wert auf kleine Gruppen.
 
Im Vorfeld (spätestens zwei bis vier Wochen vorher) des Kurses wird es wieder einen Info-Abend geben. Ort und Termin bekommt ihr noch rechtzeitig mitgeteilt.
Dort werden auch die genauen Trainingstage festgelegt. Außerdem bekommt ihr dort weitere Infos zu meinen sportlichen Angeboten (z.B. welche Ausrüstung, und und und), auch eine Anmeldung (per Formular) für den Laufkurs ist dort möglich.
 
Weitere Infos auch natürlich auch auf dieser Webseite:
 
Freue mich, wenn ihr Interesse habt und dabei seid!
 
Sportliche Grüße aus Königswinter
 
Uli

01.06.2020

 

 

Es läuft und geht wieder!

 

 

Die sportlichen Angebote und Aktionen der "Laufschule Müller" - Übersicht ab Juni 2020

 

- Lauftreff "Laufen im Park" und Laufkurse und Lauf-Einzeltraining, frühestens wieder ab September 2020mit meiner Beteiligung, in der Bonner Rheinaue (Hauptberuf und linker Fuß erlauben bis auf weiteres kein regelmäßiges Laufen an festen Terminen bei mir)

 

 

"Ulis Wandertreff"; Fortlaufende Wanderungen im Rheinland und überregional

 

Die nächste Wanderung am 14.06.2020 im Siebengebirge (Ölberg);

 

 

 

Zweite Jahreshälfte 2020

 

- Wanderwochenende Altenahr, Wandern und Sommerrodeln (Juli oder August)
- Nachtwanderung Löwenburg die Zweite (wegen "Corona" im April ausgefallen, Nachholtermin im Juli oder August)
- Rundwanderung Lorely die Zweite (Herbst, Weinwanderung)
- Wanderungen im kühlen Westerwald (Juli und August)
- Private Aktivreise Südfrankreich (September oder Oktober)
- Herbstwanderungen im 7Gebirge, der Eifel und andernorts

 

 

Weitere aktualisierte Infos folgen!

 

 

Sportliche Grüße, Uli


17.03.2020

 

 

Vorerst keine Lauf- und Wandertermine mehr

 

Liebe Lauf- und Wanderfreunde,

 

 

es finden bis einschließlich Ostern 2020 keine Wanderungen und Lauftrainings mehr unter meiner Regie bzw. im Rahmen der "Laufschule Müller" statt, mit Blick auf das Corona-Virus.

 

 

Die für 11.04.2020 geplante Nachtwanderung zur Löwenburg holen wir natürlich nach.

 

 

Ich hoffe, dass wir nach Ostern wieder gemeinsam wandern und laufen, und sich die Lage bis dahin wieder entspannt hat.

 

 

 

Infos zu neuen Lauf- und Wanderterminen gibt es im April.

 

 

Ich bitte um euer Verständnis.

 

 

Bleibt gesund, bis bald

 

 

Sonnige Grüße aus Thomasberg

 

 

Uli


09.03.2020

 

 

Rundwanderung Apollinaris-Schleife #3 - März 2020

 

 

 

Liebe Wanderfreunde,

 

 

Ich möchte ein gleich mehrfaches Dankeschön an dieser Stelle aussprechen. Danke an Petrus, du hast uns heute das beste Wanderwetter beschert. Danke an unsere Gruppe, die sich heute eher kurzfristig bei schönstem Wanderwetter gebildet hat Und natürlich ein großes Danke auch an all jene, die uns diese tollen Bilder zur Verfügung gestellt haben.

 

Eine kurze Anmerkung zum "versauten" Bild: Bei den Schweinen handelt sich um sog. Wollschweine - Mit-Wanderin Bettina hat heute ganze Arbeit geleistet und kurzerhand Prof.Dr. Google kontaktiert Mit Erfolg.

Und was das sog. "scheue Reh" angeht: Leute, vergesst diesen Unsinn, es ist ein Mythos. Naja, zumindest bei den beiden heutigen Geschöpfen ihrer Art traf das Adjektiv "scheu" nicht wirklich zu.

Meinen Annährerungsversuch nahmen sie ziemlich gelassen hin, sichtlich unbeeindruckt verharrten sie in ihrer "erhabenen Position". Erklärungsversuch: Ja Bettina, diese Tiere sind schon sehr an unsere doch seltsam anmutende Spezies gewöhnt

 

Ausblick:

Die nächste Wanderung im Rahmen der "Laufschule Müller" bzw. der Teilgruppe "Ulis Wandertreff" führt uns wieder vor meine neue Haustür, ins Siebengebirge, genauer: zur Löwenburg. Zunächst Ende März als vorbereitende Tagestour, dann als nächtliches Abenteuer am 11.04.2020, mit Start um 23 Uhr.

 

 

Bis dahin,

 

 

Laufend wandernde Grüße "vom Berg"

Uli


09.03.2020
- update neue Laufkurse + Info-Abend in Bonn und Umgebung 2020 -
 
Liebe Lauffreunde, 
 
ab März 2020 wird es von meiner Seite aus leider noch keine neuen Laufkurse für Anfänger und Fortgeschrittene im Bonner Raum geben. Der traditionell vorgelagerte Info-Abend findet auch zu einem späteren, noch offenen Zeitpunkt statt. Ein paar Worte zum Hintergrund:
 
Zum einen: Mein hauptberuflicher Schwerpunkt liegt weiterhin in Süddeutschland (Aschaffenburg). Insofern kann ich aus organisatorischen und zeitlichen Gründen werktags weiterhin keine neuen Kurstermine in Bonn anbieten.
Zum anderen: Ich habe seit einiger Zeit Probleme mit meiner linker Ferse und laufe deshalb auch privat derzeit wenig oder gar nicht.
 
Ich hoffe, dass sich die Dinge im Frühjahr wieder ändern, so dass wir wieder gemeinsam in der Bonner Rheinaue sportlich aktiv sein können.
 
Die Angebote an den Wochenenden "Laufen im Park" und "Ulis Wandertreff" finden jedoch weiterhin statt.
 
ich halte euch hier, über meine Facebookseite und natürlich direkt persönlich auf dem Laufenden, über meine sportlichen Aktivitäten und Angebote.
 
Laufend schöne Grüße aus Königswinter
 
Uli

22.12.2019

 

Laufreise Südfrankreich Mai 2020

 

 

 

Liebe Lauf- und Naturfreunde,

 

 

 

ich darf euch noch vor dem Weihnachtsfest 2019 mitteilen, dass die Laufreise nach Südfrankreich (Region Midi-Pyrenees) im Mai des kommenden Jahres stattfinden soll. Das habe ich soeben mit meinem Kooperationspartner "Vollwertferien" und der gastgebenden Familie Monika und Manfred Grabowski aus Salerm vereinbart.

 

Die Familie bietet für uns alle auf ihrem Landgasthof eine naturnahe und sportgerechte Unterkunft und Verpflegung an. Ich war bereits mehrfach dort, es lohnt sich! Infos zur Unterkunft in Salerm hier: http://vollwertferien.de/

 

Der genaue Zeitraum der einwöchigen Reise: 23.05.-30.05.2020.

 

 

Die Aktivreise beinhaltet geführte Lauftrainings verschiedenster Art (z.B. Dauerläufe, Trailläufe, Techniktraining), ergänzende Tageswanderungen in die nahelegenen Pyrenäen sowie (ebenfalls das Laufprogramm) ergänzend spannende und geführte Stadttouren in die nähere Umgebung (z.B. Toulouse) und last but not least: eine gesunde, schmackhafte Vollwertkost, frisch zubereitet von unseren Gastgebern. Vivre en France

Die Region am Fuße der Pyrenänen ist eher wellig und hügelig. Insofern spricht das Reiseangebot eher geübte LäuferInnen oder SportlerInnen an.

 

 

Anfang 2020 findet ein neuer Info-Abend zu dieser Reise und meinen bereits bestehenden regionalen Sportangeboten statt, im Bonner Raum statt. Dort können wir uns (weiter) kennenlernen und weitere Details besprechen. Termin und Ort hierzu gebe ich rechtzeitg nach den anstehenden Feiertagen bekannt.
Aktuelle und weitere Infos zu allen meinen sportlichen Aktionen gibt es wie gehabt hier auf dieser Seite und meiner Webseite www.laufschule-mueller.com.

 

 

Für eure Fragen und Anmerkungen stehe ich euch jederzeit gerne zur Verfügung.

Ich freue mich auf gemeinsame Bewegung und Begegnung in und mit der Natur, und

Wünsche euch allen ein frohes, besinnliches und gesundes Weihnachtsfest 2019. Bis bald!

 

 

 

Laufende schöne Grüße,

 

 

Uli


22.07.2019  - Update Juli 2019 - 

 

 

Liebe Lauf- und Wanderfreunde,

 

Aktuell und bis auf Weiteres finden keine Laufkurse, Einzeltrainings und Wandertouren unter meiner Regie statt.

Hintergrund ist eine neue, unsichere hauptberufliche Veränderung.

Der Lauftreff "Lauf im Park" am Samstag Vormittag ab 10 Uhr in der Bonner Rheinaue findet allerdings auch ohne meine Beteiligung statt. Hier hat sich nämlich eine "Stammgruppe" gebildet, die sich regelmäßig am Treffpunkt "Minigolfanlage" findet. Meine weiterhin leider nur sporadische Teilnahme am Lauftreff gebe ich vorab über Facebook bekannt.

Ich halte euch auf dem Laufenden, sobald ich neue Laufkurse, Einzeltrainings und Wanderungen anbiete.

 

Sonnig-sportliche Grüße, Uli


27.03.2019 Absage Info-Abend und neue Laufkurse

 

 

Liebe Lauffreunde,

 

Der Info-Abend und somit auch meine neuen Laufkurse können leider nicht wie geplant ab April 2019 stattfinden.

Hintergrund sind primär meine anhaltenden gesundheitlichen Probleme im HNO-Bereich, zudem auch hauptberufliche Veränderungen.

 

Ich informiere euch rechtzeitig, sobald ich einen neuen Info-Abend und neue Laufkurse sowie Einzeltrainings anbiete.

 

Ich bitte um eurer Verständnis und wünsche euch eine gute Zeit.

 

 

 

Laufend schöne Grüße, Uli


10.03.2019   Info-Abend und neue Laufkurse

 

 

 

ab April 2019 - Weitere Infos folgen


04.02.2019   Neue Laufkurse für Einsteiger und Fortgeschrittene

 

 

Ab 25. März 2019 in der Bonner Rheinaue, jeweils an zwei Abenden (ab 18.30 Uhr) von Montag bis Donnerstag.

 

Vor Kursbeginn findet ein kostenloser Info-Abend statt. Ort und Datum des Info-Abends folgen.

 

Weitere Infos zu den Kursen hier und auf Facebook ("Laufschule Müller")


30.01.2019 - Nächster Info-Abend

 

 

voraussichtlich März 2019. Weitere Infos folgen


14.01.2019 - Lauf- und Wanderreise Salerm (Südwestfrankreich)

 

 

 

Anmeldungen und Buchungen sind ab sofort möglich, bei mir und der Familie Grabowski.

 

Sehr begrenztes Teilnehmerfeld. Wer zuerst kommt, läuft zuerst". Also: Nicht lange zögern, dabei sein!

 

 

Weitere Infos findet ihr auf dieser Seite unter "Natur- und Aktivreisen" und auf vollwertferien.de

 

Wir freuen uns, wenn wir euch im Sommer in Südfrankreich begrüßen dürfen, frei nach dem Motto: "Laufen, Wandern, Leben - wie Gott in Frankreich"!

 

 

Laufend schöne Grüße, Uli

 

 


10.01.2019 -  Lauf- und Wanderreise Salerm (Südfrankreich)

 

 

Die Lauf- und Wanderreise nach Salerm findet in Kooperation mit der Familie Grabowski ("Vollwertferien") statt.

 

 

vollwertferien.de

 

 

 

 

Termin: Pfingsten 2019 (08.06.- 15.06.2019)

 

 

 

Weitere Infos zur Reise folgen in Kürze

 

 

 

 


10.01.2019 - Neues Jahr - neue Wege

 

 

Liebe Bewegungs- und Naturfreunde,

 

 

ich wünsche euch allen ein frohes neues und gesundes Jahr 2019. Ich darf euch mitteilen, dass meine "Laufschule" einen neuen Anstrich bekommen hat bzw. meine neue Website und so allerlei mehr wird gerade noch überarbeitet.

 

Ihr dürft also gespannt sein, was mein sportliches Angebot für euch in Zukunft bereithält.

 

Mein "fortlaufendes" Motto: Gesundheit nachhaltig fördern!

 

 

Laufend schöner Gruß, Uli